Punca Penyakit Buah Pinggang Nasi Lemak, Roti Canai

Rakyat Malaysia merupakan pengemar nasi lemak, roti canai, teh tarik, kopi dan kuih-muih dan sebagainya. Tahukah anda Punca Penyakit Buah Pinggang Nasi Lemak, Roti Canai serta banyak lagi yang kita tidak tahu. Namun begitu masih ramai yang tidak mengendahkannya.



Antara Punca Penyakit Buah Pinggang Nasi Lemak, Roti Canai
Nasi Lemak


Sebenarnya kandungan yang terdapat pada nasi lemak dan roti canai adalah tinggi kandungan kalorinya, nutrisi, lebihan lemak dan berminyak. Kandungan ini semua kalau berlebihan akan membahayakan kesihatan, lebih lagi terhadap buah pinggang kita.


Antara Punca Penyakit Buah Pinggang Nasi Lemak, Roti Canai




Antara Punca Penyakit Buah Pinggang Nasi Lemak, Roti Canai
Roti Canai



Kita sebenarnya patut tahu, kandungan kalori yang terdapat pada nasi lemak, roti canai, teh tarik, kopi sebenarnya mengundang bahaya kepada kesihatan kita. Bukan setakat kalori, kafein, kandungan gula dan lemak yang tinggi atau banyak. Inilah antara Punca Penyakit Buah Pinggang Nasi Lemak, Roti Canai tersebut.

Kadar pesakit buah pinggang bakal meningkat naik setiap tahun jika orang ramai tidak berubah cara pemakanan mereka, iaitu mengamalkan diet pemakanan yang seimbang dan perlu kerap bersenam untuk mengurangkan kandungan lemak dalam badan dan membakar kalori yang kita makan seharian. 

Faktor umur juga boleh menyebabkan terkena serangan penyakit buah pinggang. Umur 60 ke atas berisiko besar terkena penyakit buah penggang jika tidak dikawal. Ia lebih tiga kali ganda terkena penyakit ini daripada orang muda.

Nasi Lemak


Nasi lemak sebenarnya bukanlah makanan sarapan harian utama masyarakat Melayu di Malaysia tetapi ia adalah bekalan makanan sarapan pagi untuk petani, pesawah, peladang unuk memberi tenaga tambahan seharian bekerja di sawah padi, ladang kelapa sawit, kebun buah-buahan, ladang sayur-sayuran dan sebagainya. Komposisi lemak, kabohidrat yang tinggi, kandungan gula yang banyak untuk ditukarkan kepada tenaga/energy sebagai membanting tulang, memerah keringat bekerja dari pagi hingga ke petang.


Roti Canai

Roti canai atau roti jenis leper yang berbentuk bulat dan digoreng bersama minyak. Ia sebagai sarapan pagi, tengahari, petang, malam bagi rakyat Malaysia.  Ia sering kali di makan bersama minuman seperti teh tarik, kopi, teh ais, teh o. Ia juga lebih sedap dicicah bersama kuah dal dan kuah kari atau pun sambal bilis. Ia adalah berasal dari India sebab itulah ramai mamak yang mengusahakan roti canai ini.


Perkiraa Kalori Dalam Makanan



Cara Perkiraan Kalori
Maklumat Pemakanan - Kredit: NESTLE


Kita selalu terlihat setiap pembukusan makanan ada terdapat label "Maklumat Pemakanan" atau "Information Nutrien" dan sebaginya. Kiraan boleh dibuat dengan mendarab berat dalam gram nutrisi dengan nombor pekali. Lihat di bawah seperti berikut:

Untuk membakar 400-450 kalori kita memerlukan:

  • Ambil masa 108 minit untuk berjalan kaki.
  • Ambil masa 45 minit untuk berjogging.
  • Ambil masa 32 minit untuk berenang.
  • Ambil masa 59 minit untuk mengayuh basikal.
  • Kabohidrat - 1g = 4 kalori
  • Protein -1g = 4 kalori
  • Lemak - 1g = 9 kalori
  • Gula (kategori Karbohidrat) - 4 kalori.

Contoh mudah - Satu hidangan sos cili yang mengandungi:

  • Karbohidrat: 53g (53g x 4 = 212 Kalori)
  • Protein: 1g (1g x 4 = 4 kalori)
  • Gula / kategori Karbohidrat: 16g (16g x 4 = 64 kalori)

 - Satu tuangan sos cili mengandungi 280 kalori.

Setiap manusia hanya memerlukan 1600 sehingga 2500 kalori dalam sehari. Setiap jantina pula berbeza. Lelaki memerlukan sekitar 2000-2500 kalori dalam sehari, sementara wanita memerlukan sekitar 1600-2000 kalori dalam sehari.

  • Lelaki: 2000 - 2500 kalori.
  • Wanita: 1600 - 2000 kalori.

NOTA: Setiap 8000 kalori sehari, jika tidak ditukar kepada tenaga, akan menyebabkan berat badan kita naik 1 kilgram (1000g).


Boleh membakar kalori
Berjogging Aktiviti Digalakkan


Oleh itu janganlah kita tidak mengendahkan perkara seperti ini. Umur kita kian meningkat, masa habis diluangkan di depan komputer. Apa kata petang-petang kita berjogging di taman permainan atau di tempat readah. Sekurang-kurangnya dapatlah juga mengeluarkan peluh dan membakar kalori dan lemak di badan. Ini dapat meningkatkan kesihatan ke arah lebih baik.

Data yang diperolehi pada Disember 2013, menunjukkan sebanyak 31,637 pesakit buah pinggang telah melakukan hemodialisis dan pemindahan buah pinggang. Ini satu angka yang membimbangkan. Mesin yang terhad di hospital kerajaan akan menambahkan lagi penderitaan pesakit buah pinggang untuk merawatnya.
Kongsikan Artikel Ini :
+
Sebelumnya
« Post Sebelumnya
Seterusnya
Post Seterusnya »
6 Komentar untuk "Punca Penyakit Buah Pinggang Nasi Lemak, Roti Canai"

alamak... peringatan yang pedas... sepedas sambal nasi lemak.... hakikat yang kena diambil kira... umur makin tua depan komputer semakin lama... cemana yer... kenalah luangkan masa bersenam

lepas ni nak makan pape, kena tgk gk efek kpd kesihatan kita kan..semoga kita semua diberi kesihatan yang baik sentiasa.

enak juga saya pun suke nasi lemak, silakan kunjungi juga bisnis borneo, saya sangat menanti komentar tuan-tuan.....

Biar betul ni...Tapi aku nak makan jugak roti canai, tapi nasi lemak kadang-kadang lah..

Lepas ni nak kena kurangkan makan roti canai dengan nasi lemak la

wah,,,enak nye, saya pon suke dengan nasi lemak.. jadi laper saye.hahahha

Jom blogwalking dan komen anda di sini. Kerjasama anda saya ucapkan jutaan terima kasih.

Saya balas kunjungan anda nanti.

Sekian......

Terima Kasih Sudah Berkomentar
 
Copyright © 2015 sensasi2020 - All Rights Reserved
|Template ByKunci Dunia | Design By sensasi2020
Back To Top